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EJERCICIO CON LOS PROFES

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Mira los videos (puedes verlos en pantalla completa), haz ejercicio con nosotros y GRÁBATE.

Envía los videos a Elvira (653875924) y Ernesto (609210006) y si quieres los colgamos aquí. Haremos una película con los videos que nos mandéis.

¡TE RETAMOS! ¿TE ATREVES?

(Si no puedes ver los videos, inicia sesión con tu cuenta de correo "educa" y tu contraseña y los verás; pincha en "iniciar sesión". Si aún así no puedes dínoslo y te ayudamos). Pon los vídeos en pantalla completa.

 

COREOGRAFÍAS Y BAILES CON ELVIRA

"Resistiré"

"Mueve la cintura"

"Chá-Chá-Chá"

 
    BODY PUMP CON ERNESTO

1. Calentamiento

2. Cuádriceps (sentadillas)

3. Pectoral (press banca)

4. Dorsal (cargadas)

5. Tríceps

6. Bíceps

7. Pierna-glúteo (zancadas)

8. Hombro (pájaro)

9. Abdominales (plancha)

10. Estiramientos

   
EJERCICIOS Y ESTIRAMIENTOS
       
                        RETOS

Sigue el RITMO...

 

¡A ver quién apila más!

 
       
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